【健康経営】＜脂質＞ ちょっとした工夫で脂質をコントロール

＜脂質＞ちょっとした工夫で脂質をコントロール

脂質をとりすぎるとどうなるの？

肥満、脂質異常症予防に脂質のとりすぎを防ごう！

脂質はとりすぎないことが大切ですが、体によい働きをする脂質もあります。

脂質を構成する脂肪酸には、大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。飽和脂肪酸は、血液中の中性脂肪やコレステロールを増やす脂質ですが、不飽和脂肪酸は、体によいとされる脂質で、血液中のコレステロールを下げる作用があります。

＜脂質＞ちょっとした工夫で脂質をコントロール

「全国健康保険協会ホームページ」より引用しています（http://www.kyoukaikenpo.or.jp/）

日本健康生活推進協会認定　健康マスター（ Expert ）平尾みき代