【健康経営】 今日から始めませんか？プラス10分の運動

さらば！生活習慣病（生活習慣改善10ヵ条）

健康なからだであり続けるには、まず自分の生活習慣を見直すことが必要です。何気なく過ごしている生活が、あなたの健康を脅かす要因になっているかもしれません。

ここでは、生活習慣と病気の関係と、生活習慣の改善方法についてご紹介します。

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

まずは今より10分多くからだを動かすことから始めましょう。10分歩くと約1000歩！

無理しない程度に、毎日続けることが大切です。

今日から始めるプラス10分の運動について、詳しくはこちらをご覧ください。

運動不足だとどうなるの？ 

「全国健康保険協会ホームページ」より引用しています（http://www.kyoukaikenpo.or.jp/）

日本健康生活推進協会認定　健康マスター（ Expert ）平尾みき代